カラダのお悩み解決方法まとめ

女性の加齢臭・体臭の原因と改善方法

加齢臭というと電車やエレベーターなどのような密閉空間で近くのおじさんからもわ~と臭ってくることがあると思います。

「いやだなぁ」「不潔だなぁ」「臭いなぁ」という感想を持つ人も多いでしょう。

しかし、個人差でニオイの強弱はあるものの、加齢臭は男女問わず40歳を過ぎた人なら誰でも出てきます。

加齢臭=おじさんというイメージが強いですが、女性でも加齢臭は発生するのです。
女性の場合は更年期頃から女性ホルモンが急激に減少し、男性ホルモンが活発化するため皮脂が増えて加齢臭を発しやすくなります。

自分からは生涯そんなニオイは出ないと思っていたらそれは大間違いです。
加齢臭はきちんとケアや対策をおこなっていればニオイを抑えることはできますが、自分の皮膚から発するニオイというのほとんど自分では気がつかないものなのです。

乳首の色

加齢臭の正体

加齢臭の正体は、「ノネナール」という物質です。これは、皮脂腺の中のパルミトオレイン酸という脂肪酸と過酸化脂質が結びつき作られます。
個人差はありますが、若い頃はこのノネナールは存在せず、ほとんどの人は男女ともに40歳を過ぎたあたりから徐々に増加するようになります。

とくに頭や首回り、耳の後ろに溜まりやすくニオイもここから発せられますが、自分ではほとんど気づくことはできません。

ノネナールはタチが悪い菌で水に溶けにくく肌にこびつきやすい性質なのでお湯だけでシャワーを浴びる程度ではニオイは落ちません。

また、近年ノネナールのほかに「ジアセチル」という物質も加齢臭の原因物質として見つかっています。

このジアセチルは30-40代頃に急増します。汗に含まれる乳酸が頭皮のブドウ球菌に分解されることで発生します。

加齢臭を強くさせる生活習慣

次のような生活習慣は加齢臭を強くする要因になります。

その1、食生活
ジャンクフード
野菜が少なく肉中心だったり栄養の偏ったジャンクフードは、皮脂の分泌を過剰にしたり、中性脂肪を増加させます。
そして体内で過酸化脂質となることで加齢臭を強くすることになります。

また、加齢にともなってコレステロールなどの老廃物が血管にたまりやすくなります。
それが酸化や分解されることで脂肪酸となり加齢臭の原因であるノネナールが増えることになります。

加齢臭を予防する食事というのは、野菜、魚、大豆製品、ビタミンなどがバランス良くとれる食事です。
とくに大豆製品に含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするため、加齢臭や更年期対策にぴったりの食材です。

おすすめなのは食事全般を和食に切り替えることです。和食自体が日本人の体質に合っている食事です。
肉中心の洋食から魚と野菜中心の和食に切り替えることは、加齢臭対策だけでなく生活習慣病の予防にもなります。

また、バナナ、ごぼう、玉ねぎ、人参、ほうれん草などは抗酸化力が強く加齢臭予防の食材としておすすめです。


その2、運動不足
運動不足
運動不足でいると基礎代謝が悪くなります。そして脂肪が蓄積され脂肪酸が増えることにより、加齢臭であるノネナールが発生します。

加齢臭予防や生活習慣予防、ストレス解消のためにも日常的な運動習慣は大切です。週に2、3回程度はウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動を行うようにしましょう。


その3、ストレス
ストレス
人はストレスを感じると副腎皮質ホルモンを分泌します。そしてその分泌と分解の過程で活性酸素を発生させ加齢臭であるノネナールを増加させます。

自分なりのストレス解消法や運動の習慣を持ち、できるだけストレスを発散できるようにし悩み事など抱えない生活を心がけましょう。


その4、疲労
疲れ
過剰な疲れは肝機能を低下されます。そして解毒されないアンモニアが血液中に増加することになり、それが皮膚表面からガスとして滲み出てくることでキツイ体臭を発することになります。

あまり無理をせず、疲労がたまらないような生活スタイルを心がけましょう。


その5、お酒の飲み過ぎ
お酒の飲みすぎ
お酒を飲むと体内にアルコールが入り肝臓がアルコールの代謝をおこなわれます。
そしてアセトアルデヒドという物質になり、さらに炭酸ガスと水にまで分解されていきます。

しかし飲みすぎたり肝臓の働きが弱っている状態だとアセトアルデヒドのままで体内に残り続けます。そして血液に混ざり全身を巡ります。

このアセトアルデヒドは強い刺激臭があるため体臭と混ざりキツイ臭いを発します。
体臭を気にしている人はお酒の飲み過ぎには注意しましょう。

加齢臭の対策と改善方法

加齢臭は首の後ろや耳の裏、頭皮から発せられますが原因であるノネナールやジアセチルなどの物質は水に溶けにくく肌にこびりつくやすい性質です。

ですのでしっかり適切な対策をおこなわないと中々ニオイを消すことはできません。
効果的な対策というのは次の方法があります。

加齢臭の元であるノネナールやジアセチルには以下の成分が効果的です。
加齢臭対策に効果的な成分

・柿渋エキス
・緑茶エキス
・ルイボス
・ミョウバン
・炭
・銀イオン
・ユーカリエキス
・クロロフィル

これらが配合された石鹸やケア商品を使用することは加齢臭対策にとても効果的です。

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