カラダのお悩み解決方法まとめ

口臭の原因と改善法|自分の口がくさいか確認する方法

症状1

「ひょっとしてわたし口くさい?」

症状2

「口臭が気になって近距離で会話できない」

自分に口臭がないか気になるという人はたくさんいます。
自分に口臭がないかは次の方法でチェックできますので確認してみましょう。

口臭チェック6つの方法

1、コップやビニール袋に息を吐く
コップ
まずコップや小さめのビニーツ袋にハァ〜と息を吐きます。
吐いた息が漏れないようにコップなら蓋をし、ビニール袋なら吐いた箇所を閉じます。

そして、一度深呼吸をした後にコップやビニールの中のニオイを嗅いでみます。
気になるニオイがあれば口臭がある可能性が大です。


2、舌の表面を確認
舌
舌の表面が白くなっていたらそれは舌苔という舌の汚れです。
舌苔がたまるとVSCという細菌が発生し口臭になります。

3、虫歯がないか
虫歯
虫歯を放置してませんか? 虫歯は口臭の原因になります。


4、口呼吸になっていないか?
口呼吸
口呼吸だと口内が乾燥し口臭の原因になります。


5、口臭チェッカーを使う
計測
市販されている口臭チェッカーを使用することで確認ができます。
口臭チェッカーは息を吹きかけると、口臭の主成分である揮発性硫化物や炭化水素系ガスを感知して測定するガスセンサー検知機です。

あくまで家庭用ですので病院ににあるような口臭計測器とは精度ははるかに劣ります。


6、家族などに嗅いでもらう
口呼吸
やはり人に直接嗅いでもらうのが一番わかりやすい判断になります。
友人などだと頼みづらかったり、また友人側も気を使って正直なことが言えないという場合もあります。

家族になら抵抗がないという人は親や兄弟に確認してもらいましょう。

口臭の原因と対処方法

口臭
口臭がきつくなる原因と対処方法は次の通りです。

・虫歯

虫歯は歯の隙間などに食べカスが残り菌が繁殖することから進行していきます。 そしてそこからニオイも発生します。

虫歯が進行すると神経まで侵食し、神経が腐ってたり歯の根元が膿んでキツイニオイを発します。

虫歯は放置しておくとどんどん進行していきますので、悪化する前に歯医者での治療が必要です。

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歯医者

・舌の汚れ

舌の汚れ(舌苔)を取り除くことで口臭が改善することもあります。
舌苔を取り除くには専用の舌ブラシの使用が効果的です。鏡で舌を見ながら1日1回おこなうようにしましょう。
※ただしやりすぎは下の粘膜を傷つけますので注意が必要です。
舌

・口呼吸、口内の乾燥

朝は口内が乾燥しているので口臭が強くなります。
また鼻炎などで鼻が詰まってやむなく口呼吸になってしまうという人も口内が乾燥するので口臭が発生しがちです。

口内が乾燥しないように頻繁に水分で口を潤したり、就寝前にリステリンなどのデンタルをリンスを使用すると良いでしょう。
また、飴やガムを噛む行為も唾液が出て口内の乾燥を防ぐことができます。
水分補給

・胃の機能の低下

胃の働きが低下していると食べたものが消化しきれず胃の中で発酵し、息が臭くなります。
また、ピロリ菌を持っていると胃に不調を起こしやすくなります。

胃の病気の恐れもありますので、病院で検査が適切です。
そのほかの胃からくるニオイの対処法としては牛乳を飲むことが効果的です。牛乳を飲むと胃に膜を作りニオイを封じ込めてくれます。

また、梅干しに含まれるクエン酸には胃の中にあるニオイの原因である細菌を殺菌する作用があります。
胃

・ストレス

ストレスが蓄積されると胃に影響を及ぼすことがあります。
そうなると胃から出る分泌液が十分な量出なくなり消化されない食べ物が胃の中で腐敗し口臭になります。

ストレスを溜めることは口臭だけでなく病気の要因にもなりますので、自分なりの発散法を持つことが大切です。
ストレス

・蓄膿症

鼻腔まわりの骨の空洞に炎症が起こると海のような濃い鼻汁が出る症状を蓄膿症と呼びます。

蓄膿症になると、強い口臭が発生します。
早めに耳鼻咽喉科で治療したり、チクナインなどの市販薬で治すようにしましょう。
蓄膿

・空腹時

お腹がすくと口が臭くなります。
それは、唾液の分泌量が少なくなるためですので口の中を水分で潤したり、何か食べることで改善することができます。
空腹

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